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吃蛋白粉和普通饮食练出来肌肉到底有什么区别?

2018-06-15 00:01   来源:未知

  

没吃过蛋白粉的人总是觉得吃蛋白粉练出的肌肉不扎实,那么吃蛋白粉和普通饮食练出来肌肉到底有什么区别?

我先不怀好意的怼一下:麻烦健身者先健脑,谣言止于智者。别让你的无知成为你传播歪理的借口!不知道第一个始作俑者是谁,但也不排除是故意抹黑。但凡了解蛋白粉是什么东西的健身者,绝对不会有这样的疑问。有些人总觉得吃蛋白粉练出来的肌肉就好比激素催起来一样,停训就会塌下来,而且这种肌肉没力气也不扎实。但这些无一幸免统统都属于臆测!

真正的蛋白粉一定不是激素,更不是类固醇。如果你还还不知道激素和类固醇是什么,可以自己去查一查。蛋白粉顾名思义就是富含蛋白质的粉末,一般都是通过分离牛奶中乳清获得的。也就是说蛋白粉是一种从牛奶中提纯的蛋白质。还有植物蛋白粉,这一般是从豆类中提取的。总之,并不是什么人工合成的可怕的东西,而完全是从大自然食物中提取的,只不过纯度提高了不少。

再回到标题中的问题,既然蛋白粉也是从普通食物中提纯的,那么吃了蛋白粉练出来的肌肉和普通食物肯定就是没区别了。蛋白粉仅仅是为了更好的让人体吸收蛋白质去合成肌肉而已,相对而言普通食物吸收效率等都要差一些。不吃蛋白粉一样可以练出大肌肉。

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